Potensi lelaki: Ini adalah bagaimana ia dikekalkan sehingga usia tua

Menurut WHO, satu daripada sepuluh lelaki berusia lebih 21 tahun mempunyai masalah ereksi. Sebaik sahaja ramai lelaki berhadapan dengan isu yang rumit ini, mereka mengalami ketidakselesaan dan ketakutan, yang menjejaskan hubungan selanjutnya dan merendahkan harga diri mereka.

Apakah potensi, bagaimana menangani disfungsi erektil dan bagaimana untuk mengekalkan kekuatan lelaki selama bertahun-tahun - kami akan cuba menjawab soalan ini dan lain-lain dalam bahan kami.

Apakah sistem pembiakan lelaki terdiri daripada?

Sebelum kita bercakap tentang norma potensi, mari kita ketahui bagaimana sistem pembiakan lelaki berfungsi. Ia terdiri daripada alat kelamin dalaman dan luaran. Yang luaran termasuk:

• zakar.Ia terdiri daripada akar (pangkal), batang dan kepala. Kepala diliputi oleh kulup - lipatan kulit yang melekat pada kepala dengan frenulum. Zakar mengandungi vas deferens, yang mengangkut sperma ke kelenjar.
• skrotum.Kantung kulit yang mengandungi buah zakar.

Organ seksual dalaman yang paling penting termasuk:

• buah zakar.Bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon testosteron dan pengeluaran sperma.
• Kelenjar prostat (prostat).Organ yang bertanggungjawab untuk pengeluaran cecair mani. Ramai pakar urologi merujuk kepada prostat sebagai "jantung kedua lelaki" kerana keadaan prostat mempengaruhi tempoh dan kualiti hubungan seksual.

Apakah potensi: norma dan penyelewengan

Dari perspektif perubatan, potensi lelaki adalah keupayaan lelaki untuk melakukan hubungan seksual, termasuk kelajuan ereksi, tempoh hubungan seksual dan penyempurnaannya (orgasme).

Dalam kehidupan seharian, perkataan "mati pucuk" kebanyakannya digunakan untuk masalah potensi. Doktor lebih suka istilah yang lebih "jinak" - "disfungsi erektil" dan "disfungsi erektil". Istilah "disfungsi erektil" merujuk kepada disfungsi erektil di mana jumlah, kekerasan dan kelurusan zakar tidak mencukupi untuk hubungan seksual biasa.

Keinginan seksual biasa secara langsung berkaitan dengan umur lelaki. Selepas akil baligh, lelaki mengalami keinginan seksual pada kadar yang berbeza: sesetengah lelaki melakukan hubungan seks hampir setiap hari selepas umur 30 tahun, manakala bagi yang lain keinginan itu berkurangan.

Secara amnya, umur dan intensiti keinginan seksual boleh dibahagikan kepada 4 tempoh masa:

Dari 15 hingga 25 tahun

Sebaik sahaja aktiviti seksual bermula, rata-rata lelaki ingin bercinta 10-12 kali seminggu. Pada masa ini, kebanyakan hubungan seksual berakhir dengan cepat - tempoh purata adalah 5-7 minit dan ereksi kembali dengan cepat.

Dari 25 hingga 40 tahun

Secara beransur-ansur, kehidupan seks yang aktif digantikan dengan penurunan keinginan secara beransur-ansur. Dalam tempoh ini, adalah dianggap normal bagi seorang lelaki untuk melakukan hubungan seks 1-3 kali seminggu.

Selepas 30-35 tahun, ramai lelaki mula memindahkan inisiatif kepada wanita dan lebih suka pasangan yang stabil, mengelakkan hubungan santai kerana takut penyakit menular seksual.

Secara purata, seorang lelaki berusia 25 hingga 40 tahun boleh hidup tanpa hubungan seks selama enam bulan tanpa menjejaskan kesihatan mental dan fizikalnya.

Dari 40 hingga 55 tahun

Menurut pakar andrologi, pada usia 40-50 tahun, adalah normal bagi lelaki untuk melakukan hubungan seks 1-3 kali seminggu, bergantung kepada keadaan fizikal dan psikologinya. Pada usia ini, bukan kuantiti tetapi kualiti seks mula memainkan peranan utama. Seorang lelaki mahu menjadikan kehidupan seksnya lebih pelbagai dan terbuka kepada perkara baharu untuk dirinya dan pasangannya.

55 tahun ke atas

Selepas 50 tahun, ia mengambil masa yang lebih lama untuk mencapai ereksi yang normal, dan bilangan "rindu" semasa hubungan seksual juga meningkat. Kompleks tentang penampilan dan usia sering menjadi sebab untuk "tidak berdaya". Data mengenai tahap hubungan seksual pada usia tua sangat berbeza dari negara ke negara. Menurut kajian dari Penyelidikan Penunjuk Sosial dan Arkib Tingkah Laku Seksual, di Amerika Syarikat, 50% orang tua (purata umur 70 tahun) melakukan hubungan seks secara purata lebih daripada dua kali sebulan, dan 11% melakukan hubungan seks secara purata sekali seminggu. Selepas 60 tahun, purata 60% lelaki mengalami masalah potensi.

Ia berlaku bahawa lelaki masih mempunyai keinginan seksual walaupun selepas 75-80 tahun. Pesakit tertua ahli seks adalah seorang lelaki berusia 86 tahun yang terus mempunyai keinginan dan minat dalam seks, tetapi mengalami masalah ereksi.

Mitos tentang potensi

Mitos potensi adalah punca biasa ketakutan dan kompleks lelaki. Mari ketahui mengapa anda tidak perlu mempercayai mereka.

"Saya mahu 24 jam sehari"

Keinginan lelaki 24/7 adalah mitos yang paling biasa. Sebenarnya, ereksi adalah mekanisme kompleks yang tidak boleh berlaku "melalui kerja jam". Ia adalah perkara biasa untuk tidak merasakan keseronokan sepanjang masa, kerana lelaki juga menjadi letih, tertekan atau tidak mahukannya.

"Mati pucuk adalah hukuman mati"

Disfungsi erektil boleh dirawat dengan jayanya dan mati pucuk seksual adalah fenomena sementara. Perkara utama bukanlah untuk mengubati diri sendiri, tidak malu dan berjumpa doktor tepat pada masanya.

"Lucah adalah musuh ereksi"

Menurut Profesor Ari Takman, menonton lucah tidak menjejaskan kekuatan ereksi dan kualiti hubungan seksual. Menurutnya, masalah dalam kehidupan seksual timbul bukan daripada menonton lucah atau erotika, tetapi memikirkan kemungkinan berlakunya masalah ini. Dalam erti kata lain, "Saya melihat, saya memikirkan masalah, dan masalah timbul" (kesan ramalan yang memenuhi diri).

"Potensi bergantung pada saiz zakar"

Saiz zakar mempunyai lebih banyak makna psikologi daripada saiz fisiologi. Permulaan ereksi dan orgasme tidak bergantung pada saiz zakar. Dan seperti yang dikatakan wanita: "Bukan saiz yang penting, tetapi keupayaan untuk menggunakannya. ""

Jenis mati pucuk

Seorang doktor mendiagnosis disfungsi erektil apabila seorang lelaki gagal mencapai ereksi normal semasa lebih daripada 25% hubungan seksualnya. Menurut penyelidik Amerika, lebih daripada 150 juta lelaki lebih 40 di seluruh dunia mengalami mati pucuk.

Terdapat dua jenis mati pucuk:

• Disfungsi organik.Kategori ini termasuk semua gangguan fisiologi: penyakit sistem genitouriner, penyakit vaskular, dll. Mati pucuk sedemikian berkembang secara beransur-ansur: ereksi berlaku secara tidak teratur, lelaki itu tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk menyelesaikan hubungan seksual, dan "kegagalan" berlaku lebih kerap. Dengan gangguan fisiologi Seorang lelaki mengekalkan keinginan seksual dan hubungan seksual yang "berjaya" berakhir dengan ereksi.
• Mati pucuk psikogenik atau psikologi.Ia sering berkembang secara beransur-ansur - kompleks, ketakutan dan fobia terkumpul, membawa kepada disfungsi dan menjadi punca mati pucuk lelaki.

Mati pucuk bercampur adalah yang paling biasa. Sebagai contoh, disebabkan masalah kesihatan, seorang lelaki tidak boleh melakukan hubungan seksual secara normal. Terhadap latar belakang ini, kompleks timbul yang membawa kepada tekanan dan neurosis. Dan neurosis, seterusnya, menjadi punca psikologi mati pucuk.

Hanya doktor yang boleh menentukan jenis mati pucuk, memahami punca kejadiannya dan memilih rawatan yang betul. Ubat sendiri dan cuba mencari punca sendiri hanya memburukkan masalah. Jadi jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor.

Tanda-tanda mati pucuk

"Kenapa tidak ada zakar? " – setiap lelaki bertanya kepada dirinya sendiri soalan ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Malah, kegagalan sekali sahaja bukanlah satu kebimbangan, tetapi tanda-tanda tertentu yang membimbangkan adalah sebab untuk berunding dengan doktor.

Terdapat 5 tanda amaran potensi berkurangan, dan sebelum anda panik, lebih baik untuk mengkaji semuanya dengan teliti.

1. Ereksi lemah yang cepat hilang secara praktikal tidak berlaku pada waktu pagi.
2. Ereksi tidak berlaku semasa foreplay atau hilang dengan cepat apabila cuba beralih dari mengusap ke seks, tetapi berlaku secara spontan pada waktu pagi atau petang.
3. Keinginan seksual secara beransur-ansur berkurangan dan ereksi boleh dikatakan mustahil semasa foreplay.
4. Terdapat minat dan tarikan seksual, tetapi ereksi tidak berlaku.
5. Ketidakupayaan untuk mendapatkan orgasme semasa hubungan seks (anorgasmia), sakit semasa hubungan seks dan masalah membuang air kecil.

Punca mati pucuk

Menurut pakar seksologi, adalah perkara biasa untuk dua daripada sepuluh perbuatan seksual gagal. Ini adalah perkara biasa dan bukan sebab untuk mendiagnosis diri anda mati pucuk. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, sila berunding dengan pakar. Ia membantu untuk menentukan punca mati pucuk.

Kemungkinan besar ia disebabkan oleh perkara berikut:

• Punca-punca disfungsi fisiologi termasuk: diabetes dan obesiti, pelbagai penyakit jantung dan vaskular, kecederaan, akibat daripada pembedahan terdahulu dan kecacatan kelahiran.
• Punca gangguan mental adalah tekanan, neurosis, ketegangan saraf, ketakutan dan trauma psikologi yang disebabkan oleh kesilapan lalu atau ejekan pasangan.
• Disfungsi bercampur disebabkan oleh beberapa sebab - fizikal dan psikologi.

Masalah potensi disebabkan oleh banyak faktor: daripada masalah psikologi kepada pelbagai penyakit. Tetapi hampir semua gangguan seksual boleh dirawat.

Tabiat yang merosakkan potensi

Kekuatan potensi lelaki bergantung kepada banyak faktor. Untuk mengekalkan minat dalam seks selama bertahun-tahun dan mengelakkan masalah ereksi, anda perlu meninggalkan tabiat yang membahayakan potensi:

• asap.Nikotin menyempitkan saluran darah dan menjejaskan keanjalannya, yang membawa kepada kemerosotan dalam peredaran darah di organ pelvis. Peredaran darah yang lemah menyebabkan sukar untuk mencapai ereksi dan mengurangkan kekuatan zakar. 30% lelaki yang mempunyai masalah dalam kehidupan seksual mereka merokok. Para saintis dari Poland dan Republik Czech telah menjalankan kajian menarik yang menunjukkan perokok berusia 45 tahun melakukan hubungan seksual selama 4 minit sahaja, manakala rakan sebaya mereka yang tidak merokok menikmati satu perbuatan lebih lama.
• Alkohol.Penyalahgunaan sistematik minuman beralkohol menjejaskan potensi secara negatif. Ini benar terutamanya untuk bir. Ia mengandungi estrogen, hormon wanita yang mengganggu fungsi hormon pada lelaki.
• Tidak aktif fizikal dan obesiti.Obesiti adalah punca kepada banyak masalah, termasuk masalah potensi. Pakar urologi percaya bahawa pencegahan terbaik disfungsi erektil adalah berjalan kaki, yang membantu menormalkan bekalan darah ke kawasan intim.
• Gangguan saraf.Tekanan, kemurungan, kerja berlebihan dan kemurungan - tiada satu pun daripada ini menyumbang kepada peningkatan potensi lelaki. Menurut kajian, lelaki yang mengalami kemurungan telah mengurangkan keinginan seksual dalam 100% kes dan pengalaman orgasme bertambah buruk dalam 82% kes.
• Kehidupan seks yang tidak teratur.Seks yang tidak teratur membawa kepada gangguan dalam sistem hormon dan fungsi organ dalaman.

Produk untuk potensi

Produk potensi yang meningkatkan tahap hormon dan keadaan umum badan bukan sahaja membantu melepaskan tabiat buruk, tetapi juga membantu mengekalkan kekuatan lelaki. Perlu diingat bahawa mereka adalah baik sebagai cara tambahan untuk meningkatkan potensi, tetapi mereka tidak dapat menyembuhkan disfungsi erektil.

• Kacang dan biji.Kacang mengandungi banyak vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan libido. Di samping itu, biji labu, kacang pain dan walnut mengandungi arginine, asid amino yang mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran testosteron.
• makanan laut: tiram, udang, ikan merah, dll. Sepanjang sejarah, makanan laut dianggap sebagai afrodisiak yang paling berkuasa - menurut legenda, tiram adalah "penawar rahsia" Casanova yang terkenal.
• Buah kuning dan oren(Oren, tangerine, lemon, dll. ) – cara yang sangat baik untuk merangsang keinginan seksual.
• Bom tangan.Di Timur, delima dianggap sebagai afrodisiak yang kuat untuk alasan yang baik. Penyelidikan oleh saintis Amerika dari University of Southern California telah menunjukkan bahawa jus delima meningkatkan tahap testosteron dan membantu dengan disfungsi erektil.
• hijau.Parsley amat berguna – ia meningkatkan fungsi prostat dan mencegah berlakunya prostatitis.
• rempah ratus.Halia, pala, lada panas - ia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan menguatkan badan. Walau bagaimanapun, rempah-rempah ini harus digunakan dengan berhati-hati tanpa melebihi norma.

Anda boleh cuba menyediakan penambah potensi daripada produk biasa: campurkan bit puri dan lobak merah dalam perkadaran yang sama dan tambah satu sudu madu ke campuran yang dihasilkan. Ambil 50-60 gram produk tiga kali sehari.

Senaman yang meningkatkan potensi

Latihan fizikal bukan sahaja cara terbaik untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga untuk meningkatkan potensi dan mencegah masalah ereksi. Adakah anda mempunyai sebarang keraguan? Sia-sia - menurut saintis dari University of the West of England, 40% lelaki yang mengalami disfungsi erektil memperoleh semula ereksi normal selepas beberapa siri latihan, dan 33. 5% meningkatkan potensi dan meningkatkan ereksi dengan ketara.

Sebelum meneruskan latihan Kegel, anda perlu mencari otot pubococcygeus - otot pubococcygeus, yang "bertanggungjawab" untuk ereksi dan orgasme yang kuat. Untuk melakukan ini, tegangkan otot pelvis anda seolah-olah anda cuba menahan kencing. Ini adalah otot yang anda perlukan.

Senaman Kegel klasik "lelaki" kelihatan seperti ini: tegangkan otot pelvis anda dan tahan selama 5 saat. Kemudian berehat. Ulangi senaman 10-20 kali, idealnya anda memerlukan 2-3 pendekatan 10-20 Lakukan sekali sehari.

Anda boleh menambah latihan anda dengan latihan lain yang berguna:

• Tingkatkan kelajuan anda.Tegangkan otot anda secepat mungkin. Lakukan 10-15 kontraksi dengan jeda 15-20 saat.
• Jambatan glute– salah satu latihan yang paling popular. Dilakukan dalam kedudukan terlentang. Bengkokkan lutut anda dan angkat pelvis anda setinggi mungkin tanpa mengangkat bahu dan bilah bahu anda dari lantai. Anda boleh melakukan titian secara statik dengan memegang pelvis dalam kedudukan terangkat selama 5-10 saat 10-15 kali berturut-turut. Atau secara dinamik, menaikkan dan menurunkan pelvis 10-15 kali.
• Angkat kaki.Berbaring di atas lantai dan tarik lutut anda ke arah dada anda supaya paha anda berserenjang dengan lantai. Angkat dan turunkan kaki anda 10-15 kali.

Dengan latihan biasa, hasil yang ketara akan dapat dilihat dalam masa 3-6 minggu - potensi bertambah baik dan kualiti seks bertambah baik.

Ubat untuk mati pucuk

Perubatan moden menawarkan banyak pilihan untuk merawat disfungsi erektil, tetapi pastikan anda berunding dengan doktor tanpa ubat-ubatan sendiri:

• Dadah untuk menormalkan tahap hormon. Ini boleh menjadi tablet, suntikan atau suppositori.
• Terapi ubat untuk merawat penyakit yang menyebabkan mati pucuk.
• Pendidikan jasmani terapeutik untuk meningkatkan fungsi otot pelvis, menurunkan berat badan dan meningkatkan nada keseluruhan badan.

Dalam kes yang paling ekstrem, doktor menetapkan operasi di mana implan khas ditanam ke dalam zakar, yang memulihkan sepenuhnya kehidupan seksual normal. Di samping itu, operasi sedemikian boleh dilakukan pada sebarang umur.

Bagaimana seorang wanita harus berkelakuan jika suaminya mempunyai masalah potensi?

Jika masalah timbul di atas katil, tidak perlu panik dan mengatur "debriefing" di tempat kejadian. Keinginan seksual lelaki sebahagian besarnya bergantung pada reaksi wanita. Jadi jika anda mempunyai masalah dengan potensi, bertindaklah dengan berhati-hati yang mungkin.

• Jangan cuba bercakap tentang masalah dengan segera. Lelaki mengalami kemalangan yang menyakitkan dan pastinya tidak berminat untuk berdialog pada saat-saat seperti itu. Ubat terbaik pada saat sedemikian ialah pelukan lembut dan belaian ringan untuk membantu pasangan anda berehat.
• Cuba membelai dan bermain bersama. Masalah yang timbul boleh disebabkan oleh tekanan dan kehilangan minat. Variasikan foreplay dengan urutan ringan, mengusap atau main peranan.
• Jika anda gagal berulang kali, cuba batalkan penghujungnya. Jangan tuntut syahwat dari lelaki, cuba persetubuhan tanpa selesai. Dalam kes masalah psikologi, kaedah ini "mengalihkan" penetapan perhatian dari saat ejakulasi ke proses itu sendiri, dan semuanya berlaku dengan sendirinya.
• Jika anda perasan bahawa masalah itu berlaku dengan kerap, perlahan-lahan menggalakkan lelaki itu berjumpa doktor. Jika pasangan anda secara mutlak menolak pemeriksaan, cadangkan mereka melawat doktor bersama-sama - sebagai contoh, program pemeriksaan komprehensif untuk pasangan.
• Bercakap dengan lelaki itu. Kadang-kadang masalah potensi disebabkan oleh keinginan seksual yang tidak terpenuhi. Bincangkan fantasinya dengan pasangan anda kerana anda sentiasa boleh mencari sesuatu yang menarik untuk anda berdua.

Dan ingat - jangan sekali-kali memarahi lelaki kerana kegagalannya. Sebarang perkataan kasar atau frasa kaustik boleh menyebabkan kekecewaan yang serius selama bertahun-tahun. Perbandingan seperti "Tetapi dia ada. . . " bukanlah cara terbaik untuk memperbaiki kehidupan seks anda - ini bukan sahaja menyerlahkan rasa tidak suka anda terhadap pasangan anda, tetapi juga boleh membuatkan lelaki berfikir tentang pengkhianatan anda.

Masalah potensi bukan sebab untuk panik. Adalah penting untuk memahami bahawa pelanggaran selalunya boleh diperbetulkan dengan cara yang mudah dan boleh diakses. Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor dan berbincang masalah anda dengan pasangan, kerana sebagai pasangan tiada topik pantang larang.